wzrost org

[...] wzrosła w grupie treningu siłowego z 3.43 ± 0,29 m/s do 3.75 ± 0,23 m/s (poprawa o ponad 9%), w grupie treningu piłkarskiego odnotowano o wiele mniejszy efekt: wzrost z 3.23 ± 0,34 m/s do 3.35 ± 0,27 m/s (wzrost ~4%). Referencje: Olav Vikmoen, Truls Raastad “Effects of Heavy Strength Training on Running [...]

[...] 24 godziny po wysiłku, stężenie kreatyniny we krwi wzrosło w ciągu 2 h po wysiłku i nadal było znacząco podniesione jeszcze 24 godziny po interwałach u 47% osób, a u 6% wzrost był zgodny z definicją AKI (ostrego uszkodzenia nerek). Interpretacja Mioglobina jest białkiem wiążącym tlen, występuje w mięśniach szkieletowych oraz w sercu. Jej [...]

5-alfa-reduktaza występuje we wszystkich narządach androgenozależnych – gruczołach łojowych, potowych, potowych apokrynowych i dużej części mieszków włosowych. Przekształca ona testosteron do dwuhydrotestosteronu (zwanego też dihydrotestosteronem), co wg jednej z teorii jest związane z łysieniem. Dlatego przypisuje się potencjał przyspieszania [...]

Fast food i słodycze to nie najlepsze, co może znaleźć się na naszym talerzu i nikogo raczej już to nie dziwi. Czy zastanawiałeś się jednak kiedykolwiek, dlaczego tego typu jedzenie nazywane jest śmieciowym jedzeniem? Kanapka i frytki w znanej sieciówce, paczka chipsów, słodki baton – czyli szybko i wygodnie, ale czy zdrowo? Co tak naprawdę [...]

[...] plastra z nikotyną powoduje zaburzenia systemu hormonalnego. U 34 zdrowych ochotników w wieku od 18 do 55 lat odnotowano: spadek wskaźnika wrażliwości na insulinę na czczo wzrost stężenia glukozy o 9.3 mg / dL podczas podawania 75 g glukozy (OGTT) stężenia  insuliny i kortyzolu nie ulegały istotnym zmianom pod wpływem nikotyny u kobiet nikotyna [...]

Choroby zwyrodnieniowe i stany zapalne stawów dość często dotyczą kolan. Choroba bywa na tyle uciążliwa, że może powodować znaczny ubytek chrząstki stawowej. W konsekwencji powoduje znaczny ból, ograniczenie ruchomości i brak możliwości prowadzenia treningów. Wiek, nasze uposażenie genetyczne i masa ciała mają znaczący wpływ na rozwój choroby [...]

Naukowcy z Japonii na czele z Kaoru Sugamą na czele opublikowali badanie, które jest niezmiernie interesujące, a wygląda na to, iż zostało zignorowane przez świat naukowy. O co chodzi? Podsumowanie Wydaje się, że naukowcy, badając sportowców, powinni uwzględniać nie tylko wyniki badań krwi, bo mogą być one mylące. Wiele cytokin prozapalnych [...]

[...] Dawki 10 mg trzy razy dziennie lub niższe są ogólnie dobrze tolerowane, przeważnie bez skutków ubocznych. Dawki 20-40 mg sporadycznie powodują niewielki czasami wzrost ciśnienia, a dawki 45,5 mg lub większe potrafią przyspieszyć pracę serca u osób z prawidłowym ciśnieniem tętniczym. YOH często wywołuje poczucie lęku, niepokoju i [...]

[...] wydolność badanych - tylko temu ewidentnie zaprzecza zmierzone VO2 max (natomiast dobitnie potwierdza ją prędkość uzyskania progu przemian beztlenowych). Podsumowanie Dla wzrostu VO2 max najbardziej korzystne są krótkie (15-sekundowe) i dłuższe interwały. Jednak naukowcy pominęli kluczowy element tej układanki, tj. 15-20-sekundowe sprinty są [...]

[...] diety. W VITAMIN C SLOW RELEASE witamina C jest zamknięta w mikroskopijnych kapsułkach tzw. mikropeletkach, które rozpuszczają się powoli i chronią przed gwałtownym wzrostem stężenia substancji aktywnej w organizmie, a następnie przed szybkim jego spadkiem. Kapsułki chronią witaminę C przed szybkim rozpuszczeniem w żołądku i umożliwiają [...]

[...] insulinowej na posiłek u osób z nadwagą/otyłych w porównaniu z grupą kontrolną spożywającą to samo śniadanie bez cynamonu, W obu grupach cynamon miał niewielki wpływ na wzrost stężenia glukozy (ale ledwo zauważalny), U uczestników o prawidłowej masie ciała po dodaniu cynamonu odpowiedź ze strony insuliny była zredukowana, ale nie tak [...]

[...] Zebrano dane na temat spożycia płynów i paszy, masy ciała i przeżycia. Zwierzęta obserwowano aż do śmierci spontanicznej i poddano pełnej sekcji. Wyniki wskazują na: wzrost masy ciała u wszystkich zwierząt, którym podawano colę, statystycznie istotny wzrost częstości występowania złośliwych guzów sutka u samic, statystycznie istotny [...]

[...] pozostałe treningi, jakie wykonuje dana osoba). Jedni ludzie reagują dość szybko na bodźce treningowe, inni wolno. Podobnie, jak w treningu siłowym, hipertrofia i wzrost siły wcale nie zachodzą w równym tempie u każdego. Bieganie wcale nie musi być skuteczne do redukcji tkanki tłuszczowej, szczególnie bez odpowiedniej diety. Jeśli [...]

[...] ważne dla mężczyzny, być może ważniejsze nawet od testosteronu (z którego notabene powstają u mężczyzny). Odkryto, iż regulują poziom tkanki tłuszczowej w ustroju, wzrost masy mięśniowej, libido, pożądanie, a nawet możliwość odbycia stosunku. Nawet gdy testosteron jest w stężeniu ponadfizjologicznym, a znacząco zahamuje się produkcję [...]

[...] deficycie. Białko serwatkowe czy roślinne - co daje lepsze efekty? Wzrost mięśni i spadek tkanki tłuszczowej. Mimo tych skrajnie negatywnych warunków odnotowano niewielki wzrost masy mięśniowej (0,9 kg w grupie białka serwatkowego) oraz spadek 2,7 kg tłuszczu (z 13,6 kg do 10,9 kg), co jest bardzo dobrym wynikiem jak na 8 tygodni, biorąc pod [...]

Cukrzyca jest niezwykle poważnym problemem XXI wieku, uważa się ją za metaboliczną chorobę naczyń. Wbrew obiegowym opiniom zabija nie tyle podwyższone stężenie cukru we krwi, ile inne, liczne powikłania tej choroby.  Podsumowanie Wiele wskazuje, że berberyna może pomóc w walce z cukrzycą typu 2, insulinoopornością (wstępną fazą cukrzycy typu 2), [...]

O znaczeniu bakterii jelitowych mówi się w dzisiejszych czasach coraz więcej. Bakterie przestają kojarzyć się jedynie z chorobotwórczymi patogenami. Dobre bakterie zasiedlające nasze jelita oferują szereg korzyści zdrowotnych, wspomagają funkcjonowanie układu pokarmowego i wzmacniają układ odpornościowy. Jak się okazuje, mogą również pomóc Ci [...]

[...] będzie mniejsza u kobiet niż u mężczyzn i że możliwa różnica między płciami w redukcji glikogenu byłaby wyższa we włóknach typu II niż we włóknach typu I. Wyniki: wysiłkowy wzrost stężenia mleczanu we krwi był o 22% mniejszy u kobiet niż u mężczyzn (kobiety nie dały rady pracować z odpowiednią intensywnością) szczytowa moc była 27% niższa, a [...]

Kannabidiol jest legalnym i bezpiecznym związkiem pozyskiwanym z konopi. Wykazuje zróżnicowane działanie na ustrój człowieka. Obecnie ludzie używają CBD do leczenia objawów stwardnienia rozsianego, drgawek i przewlekłego bólu. Jednak na tym jego zastosowania się nie kończą. Wiele wskazuje, iż stosowanie CBD może przyspieszać regenerację [...]

Cynk – należy do pierwiastków śladowych o kluczowym znaczeniu. Pełni wiele podstawowych funkcji w organizmie (np. jako składnik lub aktywator enzymów). Bierze udział w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów, a także w syntezie i degradacji kwasów nukleinowych. Cynk odgrywa rolę w regeneracji naskórka, odpowiedzi immunologicznej, powstawaniu [...]